Die 4 Phasen die Reflux durchlaufen kann
Mein Arzt erzählte mir von den 4 anerkannten Phasen[1], die Reflux durchlaufen kann:
Phase 1#
Leichte Symptomatik, eine Erosionen oder Untergang von Gewebe der Speiseröhre, was oft zu folgenden Symptomen führt:
  • Sodbrennen und saures Aufstoßen insbesondere im Liegen.
  • Brennen im Bereich des Brustbeines.
  • Brennen im Bereich des Schlundes (hinterer Rachen).
  • Schmerzen beim Schlucken.
  • Schmerzen im Oberbauch (Magengrube).
  • Schmerzen und Engegefühl im Bereich des Brustbeines.
  • Aufstoßen von Luft.
  • Übelkeit, Brechreiz, Erbrechen.
  • Mundgeruch.
Was zunächst relativ harmlos erscheint, wenn es so bleibt. Aber wenn man das Problem nicht angeht, gibt es keinen Grund, warum es harmlos bleiben sollte.

Phase 2#
Epitheldefekt (Oberflächenbereiche der Speiseröhre fließen zusammen).

Phase 3#
Starke Oberflächenschäden und Oberflächenverluste, einsetzende Geschwulstbildung.

Phase 4#
Vernarbung, starker Verlust funktionellen Gewebes, u.U. Engpässe und Verschluss der Speiseröhre (Stenose), Geschwüre.
Mit anderen Worten:
Ihre Refluxkrankheit, die Sie derzeit haben ist nur die heutige Momentaufnahme eines Prozesses, der in Ihrem Körper abläuft. Die Schwerwiegenden Folgen, die Sie bekommen könnten, ist der wahre Grund für die Beunruhigung.
Ich wusste also, dass ich handeln MUSS!

Ich wollte keine schlimmere Erkrankung riskieren. Ich wollte keinen Krebs. Ich wollte einfach nicht meine Gesundheit weiter riskieren.

Nichts zu tun wäre auch ziemlich fahrlässig meiner Familie gegenüber.

Doch dann hatte ich einen Geistesblitz...

Es gibt da ein altes englischsprachiges Gesundheitsforum im Internet, dass ich vor einiger Zeit durchstöberte.

Dort gibt es einige gute Ratschläge.

Es gab dort eine kleine Reflux-Diskussionsgruppe... nicht so aktiv, aber ich beschloss trotzdem eine Frage zu stellen.

Und zwar:

"What diet is the best to get rid of acid reflux?"
(Welche Ernährung ist die beste, um Reflux loszuwerden)?

Ich habe ein paar allgemeine "Ernährungstipps!" bekommen.
Aber dann hat eines Tages "Amy Wilson" eine kurze aber einfache Antwort gepostet, die mich überraschte.
Sie hat ihren Reflux vollständig in den Griff bekommen und Ihren Speiseröhrenmuskel gestärkt- durch eine Ernährungsweise, welche schon die alten Griechen gesund hielt.
Ein paar Bemerkungen darüber, wie sie ihren Lebensstil leicht verändert hat, damit das gefährliche Reflux verschwindet.
Mehr hatte sie nicht geschrieben.

Ich brauchte eigentlich gar nicht mehr weiter nachhaken.
Denn ca. 4 Minuten später, kam eine Nachricht mit allen Einzelheiten in mein Email Postfach an.
Meine Alarmglocken läuteten
Als ich die ersten Zeilen der E-Mail las, läuteten meine Alarmglocken!
Nun, ich weiß nicht wie es Ihnen geht...
Ich mag keine Ernährungsweise... wo ich mich einschränken muss, ich habe es nie geschafft nur bestimmte Dinge zu essen und um ehrlich zu sein, hatte ich nie die Absicht es noch einmal zu versuchen.

Und Bewegung... Ich bin nicht faul, aber ich bin sehr beschäftigt. Ich habe keine Zeit, eine Stunde im Fitnessstudio zu verbringen oder endlose Kreise durch den Park zu laufen.

Es stellte sich heraus, dass ich in jedem Punkt falsch lag.
Lesen Sie weiter und Sie werden erfahren, wie ich das alles bewältigen konnte und warum ich es auch heute noch tue, sogar nach der vollständigen Genesung.

In Wahrheit gibt es viele Nahrungsmittel, die wir essen können, um unsere Gesundheit zu unterstützen.
Es gibt jedoch auch einige Lebensmittel - sogenannte Trigger Foods - die aktiv gegen unsere Gesundheit wirken.

Dazu gehören Lebensmittel, die wir vielleicht für gesund halten, die wir aber besser einschränken oder von denen wir uns ganz fernhalten sollten.

Doch bei der Ernährungsweise der alten Griechen können Sie gesundes und leicht zuzubereitendes Essen genießen, welches magenfreundlich ist und ein saures Aufstoßen erst gar nicht entstehen lässt.

Dabei noch Körperfett zum schmelzen bringt und eine optimale Gesundheit für das ganze Leben gewährleistet.

Das sagen z.B. "Scinexx", "PTA Forum" und viele weiter Fachmagazine zu dieser gesunden, abwechslungsreichen Kost:
Quelle: https://www.scinexx.de/news/medizin/mittelmeerkost-gegen-sodbrennen/
Quelle: https://kurier.at/wissen/sodbrennen-diese-ernaehrung-hilft-nachweislich/285.588.608
Quelle: https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-022018/nicht-immer-ein-saeure-problem/
Also, was ist nun die richtige Ernährung?
Dank Amy Wilson und all die Stunden des Forschens, haben mich erkennen lassen, dass es eine Ernährung gibt, die seit Tausenden von Jahren verfügbar ist.
Auf die auch schon die alten Griechen geschworen hatten, wenn es um gesunde Ernährung ging.

Es ist die mediterrane Ernährung.
Oder besser gesagt, handelt sich um die "mediterrane Schonkost". Es ist eine angepasste Version der mediterranen Küche um sie für Sodbrennen und Reflux Betroffene noch effektiver zu machen.

Unabhängig davon wie ausgeprägt Ihre Symptome sind, es besteht immer die Möglichkeit der Verbesserung. Sie können Ihre Beschwerden positiv beeinflussen um weitere Schäden zu vermeiden.

Als erstes sollten Sie auf der nächsten Seite die 4 Ernährungsfehler stoppen, die alle Betroffenen immer machen.